ماہرین کا کہنا ہے کہ ایسے اقدامات موجود ہیں جن سے لوگ اپنی خوراک کو بہتر بنانے اور الٹرا پروسیسڈ فوڈز کھانے سے وابستہ خطرات کو کم کرنے کے لیے اپنا سکتے ہیں۔
الٹرا پروسیسڈ فوڈز آجکل کی غذا کا ایک ایسا اہم حصہ ہیں۔ بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ وہ اپنی صحت کو کیا نقصان پہنچا رہے ہیں۔ لوگ اکثر وقت کی کمی کی وجہ سے الٹرا پروسیسڈ فوڈز کی طرف رجوع کرتے ہیں۔ لاری رائٹ، پی ایچ ڈی، اکیڈمی آف نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹیٹکس کی صدر کا کہنا ہے کہ "الٹرا پروسیسڈ فوڈز کے بجائے کم سے کم پروسس شدہ کھانوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ جب آپ ایسا کرتے ہیں تو کم کھائیں اور صحت مند انتخاب کریں۔ مثال کے طور پر، برگر، فرائز اور سوڈا کی بجائے گرلڈ چکن سینڈوچ، فروٹ کپ اور کم چکنائی والا کھانوں کا انتخاب کریں۔”
